biceps 鳳のボディビルな日記


2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
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ダンベルベンチプレスの結果は・・・

昨日の胸トレ、初体験のダンベルベンチプレスの効果は・・・

今朝から息もできないほどの大胸筋の筋肉痛!(嬉)
夕方になったら、もっと痛くなってきた(嬉)

ベンチプレスの筋肉痛とは、なんとなく質がちがうような気がします。
丁寧に効かせる、これからも、これを目指していこうと思っています^^

先生から^^;

  丁寧に

  滑らかに

  柔らかく

  そして

  強く

   この順序で優先順位を考えてゆきましょう

  そうすると絶え間ない発達が目指せると思います^^

はい!頑張ります!


今日の夕飯は、湯島の鳥つねでした

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最後の親子丼が絶品でした!
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by biceps_hou | 2006-12-21 23:35
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