biceps 鳳のボディビルな日記


2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

オフの話題^^

オフの話題って、ネタなしだと、いつも筋肉痛だな~。。。(笑)
先週から始めたダンベルフライ、昨日はいきなり回数が多くできて、もうぜったいそのせいに違いない、と断言できるほどの、凄まじい筋肉痛で、今日は大胸筋を抱きしめることすらできません、いててて。。。(笑)
大胸筋がぱんぱん、じゃなくて、かちんかちん、に近い。
むふふふ・・・超回復、超回復。。。

このごろ、胸トレの翌日は、殿筋が痛いことが多いのですが、これもベンチやダンベルフライで脚をふんばるせいだと思います。
中1日で、スクワットになる、すでにはじめから殿筋に下味が付いている感じで、かといって、4分割の順番を入れ替えてみても、うまくいかないし、このローテーションが一番いいようです。

強烈な筋肉痛が回復するときが「超回復」ですから、今日はとにかくいっぱい蛋白質を食べておきました。
筋肉の修復に必要な材料がないと、せっかくの筋肉痛がもったいない、もったいない!
というわけで、夕飯は、義父と主人に、「すげ~・・・」と呆れられながら、ヒレステーキ250gでした^^v

ところで、毎朝、テニスの試合のために超早起きさせられている下の息子、ダブルスもシングルスもベスト4 です。
泣いても笑っても、あとはセミファイナルとファイナル、母は寿命が縮みます。
勝って号泣、負けても号泣・・・母、胃が痛いです。
[PR]
by biceps_hou | 2006-12-07 22:22
以前の記事
フォロー中のブログ
お気に入りのサイト
ライフログ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧