biceps 鳳のボディビルな日記


2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
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ポージング

ハンマー投げの室伏選手は、ものすごい重量で筋トレをすることで有名です。
室伏選手は、ボーリングのボールを胸の前に持って、それを両側からぐーっと力をいれて押すトレーニングをしています。
その後、今度は、ボールなしで、空気のボールを作って(ボールがあると想定して)手に力を入れていきます。
そんな練習をしているそうです。

先生に聞いてみたら、それはまさに、ポージングですよね!自分の力だけで、筋肉に自在に力を入れる、これがポージングですから。ポージングを練習してください、ぜったいにトレーニングが上達しますよ、と言われました。

今、羽育成月間で、ラットスプレッドのポーズをやって力をいれると羽に力がぐぐっと入ります。
あとは、手を伸ばして、何かに捕まって、下に押しつけても羽に力が入ります。
では、何も持たずに、手を横に伸ばしただけで、羽に力が入るか?
ぜんぜんダメです。これができたら、ポージングが出来る、ということなのですって!

面白い、頑張ってみよう!
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by biceps_hou | 2006-11-19 23:44
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