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biceps 鳳のボディビルな日記


2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
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胸・肩・三頭

ベンチプレスMAX 40kg がはじめて2回挙がった!
2回挙がるまでに、5ヶ月かかった!
嬉・嬉・嬉・嬉・嬉!
ナロウベンチ43kg まで経験。はじめの一発ならそれほど重くないかも。
三頭使い果たした後のデクラインダンベルプレス。前回、前々回、ダンベルおとしたのを教訓に、無理をして軌道修正しないことに集中。
挙がらなくなったら、そこで止まることを心がけること。
アーノルドプレス上下するときに、途中で止まれるくらい力を入れ続けること。サイドレイズは手の抵抗でおろすときにも力を抜かないことを意識できる。
今日はドーパミン出まくり状態。この時間までちょーハイテンション。
by biceps_hou | 2005-05-28 23:58 | ウェイトトレーニング
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