biceps 鳳のボディビルな日記


2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
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もつ鍋

キャベツ鍋にはまりまくっている我が家ですが、私は、福岡の日本クラシックのときに、マイミクさんたちと食べた「モツ鍋」の味が忘れられません(笑)

モツが苦手で、一生モツ鍋なんか食べることがないだろう、と思っていましたが、みんなで行ったところが、モツ鍋やさんじゃ仕方がない・・・

ところが、食べてみたら、これがとっても美味しかったのでした。
もちろんモツは避けてましたけど(笑)

あのときのお店の名前、ちゃんと見てくればよかったなあ、と後悔先に立たず・・・

ところで、今日、楽天で、「楽天リアルタイム総合1位受賞 博多もつ鍋お試しセット」というのが、送料無料で出てるじゃありませんか!

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思わず、クリックして、購入してしまいました!
届いたら、食べてみて、レポートしますね^^
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by biceps_hou | 2010-10-29 22:10 | daily

とんでんファーム

いきなり冬になってしまった感ありの一日でした!
明日はもっと寒いのだとか!
猛暑の夏のあとにくる厳冬だとか・・・


寒くなると我が家の食卓は鍋の頻度が高いです。
安くて簡単、ヘルシ~の三拍子ですものね!

今の食神(=うちのダンナ)のマイブームが「キャベツ鍋」です。
キャベツとベーコンの超簡単な鍋なのですが、激うまです^^

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この鍋に使うベーコン、とんでんファームの炭火焼きベーコンじゃないと美味しくない!と食神がいうので、探してくるのが大変です。

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上野松坂屋の地下のハム、ベーコンの売り場にあったり、北海道の物産展で出展していたりしますが、みつからないと、とんでんファームから直でお取り寄せです。

それが!!!なんと!!!
今日、私の日常の買い物エリアの、デパ地下食料品売り場のハム、ベーコンの売り場で売ってるのを発見!!!!
最近、試しに置いてみているとのこと!
しかも、定価1470円がセール価格で1050円って!!!
もちろん全部買い占めてきました(笑)
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by biceps_hou | 2010-10-27 19:15 | daily

西本朱希選手のセミナー

今日は新宿文化センターで、西本選手のセミナーに参加してきました。
私の友達が、昨日、岡山から上京してきて、渋谷で待ち合わせていっしょに副都心線で行きましたが、JR渋谷から副都心線にのるまでえらく遠いし、新宿三丁目で下りてから、目的地に一番近い出口まで、ぜったいに1駅分くらいは歩きました!

岡山には地下鉄がないとかで(え~っ!!!!地下鉄がない?!?)彼女は、ふつーに車移動なので、地下道をこんなにながく歩くなんて、と仰天していました。
たしかに、この距離だったら、自転車OKだな、と思いましたもの(笑)


西本選手のセミナーは「来シーズンに向けて身体を作るための作戦」というテーマでしたが、筋量を増やす、余分な脂肪を落とすために、身体に必要なものだけを摂取するのが理想、という大前提での食事セミナーですから、選手でなくても、非常にためになり、自分の身体づくりに多いに役立つ内容でした。

減量のためにすることは、「我慢」でなく「努力」である、というのは、ご自身の経験に基づく説得力ある説明でした。

写真を撮る余裕もなくて、あわてて最後のワンショット!(笑)

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セミナーは、定員20名が満席の盛況で、終わってから、近くの中華レストランで懇親会がありました。

美味しい中華が食べきれないほどテーブルに並び、びっくり!
hadleyさんおすすめの水餃子も山ほどのお皿がふたつも!
トレーニング、ボディビルの話で盛り上がって、楽しいランチになりました。

マイミクのtahさん、もっとこわ~い人だと思っておりました(笑)
ぜんぜんちがって、おもしろキャラで、とても楽しい方でした、ごいっしょできて本当に楽しかったです♪

西本さんから、参加者のみなさんにいただいたステキなカードです^^

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by biceps_hou | 2010-10-23 22:16 | ボディビル

7スタBratch

録画した番組をDVDに落としたり、コピーしたりする技術まではなんとかあるのですが(笑)それをパソコンに取り込んで編集して、YouTubeにアップする、というのは、out of capacity です(泣)

とりあえず、超原始的に、テレビの画面をデジカメで撮って、何枚かアップしますね(情けない・・・・)

21日木曜日、テレビ東京の「7スタBratch」に出演した西本選手です♪

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えっ!?! これを一日左右15分づつ!? 15分もやってたら手も足も攣りそうですけど(笑)
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by biceps_hou | 2010-10-22 22:26 | ボディビル

テレビ出演

http://www.jbbf.jp/Information/_Media.html

明日、木曜日、お昼の12:30 から、テレビ東京の「7スタBratch 」という番組で、西本朱希選手が、一般の人にトレーニング指導する、というコンセプトで出演します♪

実は、撮影のとき、こそこそ見てました^^

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by biceps_hou | 2010-10-20 09:42 | ボディビル

新聞記事

四国、徳島の芝原茂樹選手が、日本マスターズ4位の新聞記事の写真を送って下さいました^^
これはもちろん私の撮った写真です~♪

先日の田代圭選手の記事といい、ボディビルという競技も少しづつ一般に広まってきたように思います。


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ところで、これは携帯で撮って送って下さった画像だと思うのですが、(パソコンに取り込みなおしましたが)最近の携帯写メの画質の良さには、びっくりです。
ちゃんと記事が読めますよね!!!

私のデジカメの画像と大差ないです(笑)
私の携帯は、古いし、買うときに、写真はデジカメでとるので、写メの画質は重視しない、といって買ったので、ひどいもんです。
機種変考慮中!
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by biceps_hou | 2010-10-18 20:42 | ボディビル

静岡って・・・

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息子が静岡に転勤になって、今週末、はじめて車で山中湖までテニスの試合に行きました。

毎年、年に何回か、山中湖で試合があって、以前は神戸から車で行ったこともあったようです。
その道程の長さを考えただけで、背筋が凍ります(笑)

静岡から山中湖まで、車だと1時間40分ほど。
まあ、適度なドライブ、って感じです^^

ところで、もし、静岡から山中湖まで電車で行くとすると、なんと、11時間もかかるらしいです。
グーグルマップで調べました(笑)

山中湖っていうのは、最寄りの駅が・・・・ないんですよね~

ちなみに、徒歩でいっても18時間だそうです(笑)
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by biceps_hou | 2010-10-17 22:20 | daily

お!満車だ!

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by biceps_hou | 2010-10-14 23:17

胸のトレ

今日、ちょうど主人が出かける時間と重なったので、ジムまで車で送ってくれました。
明治通りで、ガラス張りのビルの清掃中、ひょえ~~~背筋が凍る・・・


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おまけに、交差点の直前で、交通事故! 救急車が二台も来ていて、パトカーも数台、よって凄まじい大渋滞になっていました。
いつもより30分も遅くなりました、これなら歩いたほうがよかったかも(笑)


このところ、一つの部位のトレーニングは、まさに「集中攻撃」をしています。
先週の背中のトレもでしたが、今日の久しぶりの胸トレも完全集中攻撃型でした。
それがまたこの上なくキツクて楽しくて、やみつきになりそう、はまりそうです。
(もちろんまだ脚トレではやってないのですけどね^^)


インクラインダンベルプレス 私はこの種目に取り組んでから、ぜったいに大胸筋がデカクなりました、自分でいうのもなんですが(笑)見ればわかります^^

7kgアップ(いきなり?^^) 12kg1発だけあげて、14kgにチャレンジしました。
前回、12kgはセットアップがやっと、14kgに至っては、セットアップすることすら不可能で、先生に補助してもらってとりあえず、挙げて、そこからハーフで上下していただけです。
左はすぐに潰れたし^^

今日はアップのセット数を減らして、本気で14kgに挑戦しました、1セット目は膝で片足づつダンベルを跳ね上げて、セットして、ダンベルが胸につくところまでストレッチして、そこから、挙げました!
この「挙げました」というのは、書いてるだけで感激!

やっぱり左が力尽きて、4発後補助、右は元気で10発クリア、しかも今日はハーフでなく、胸までしっかりおろして10カウントとめてストレッチできました。
超感激~♪

2セット目からは、セットアップのやり方を変えて、胸につけたままにしてみましたが、このほうが楽にできる!

14kg 14kg頑張って(だいたいどれも左は4、5発で潰れた^^)12kgで追い込みましたが、このゴムのダンベルを使って追い込むという大それたことができるようになったことに、また感激です^^

新しい種目のデクラインダンベルフライ4kgで練習。
ダンベルをバンザイするような形で耳の横方向に開いて止め、閉じる、この動き、想定外で、上手くできない、7kgでやってみて、これがぜんぜん止められない、このフォームできない、と思ったらいきなり怖くて、滝のような汗(笑、びっくり)
この時点で終了^^

やっぱりいつものディップスマシンで61kg 61kg 55kg

インクラインダンベルプレス、ベンチの背を立てて、肩のフロントヘッドに効かせる形でやると・・・私の左肩は始て数回は普通に頑張っているのに、いきなり、ふっと力尽きて、潰れます。
やっぱり左の肩にはまだ難ありなんだなあ、と実感しています。
7kg 7kg

フラットベンチでダンベルフライ 7kg 6kg

最後はケーブルクロスで、膝をついて、ケーブルより後ろに膝をついて前傾して、真下に引いてきて、大胸筋の下部に効かせる、これって、ぜんぜんやったことないので、軌道がぶれぶれ、毎度、新しいことは超苦手な私です。
むしろ、立ったままで、前のほうに立って、ケーブルを真横に引いてくるほうが効き味がわかったような気がします。
これは試行錯誤の余地ありです。

腹筋 レッグレイズ捻り負荷付き 10×2セット

これだけ集中攻撃すれば、言うことなし^^
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by biceps_hou | 2010-10-12 21:27 | ウェイトトレーニング

女子日本選手権 1位 今村直子選手

新女王の誕生でしたね!

◆今村直子 大阪 160cm 52kg ボ歴11年 スポーツジムB&F

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by biceps_hou | 2010-10-10 20:24 | ボディビル
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