2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
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ノースで背中のトレ
大塚の駅前で、よさこいをやってました!
見たかったけど、時間がないっ!
ノースまでの裏道にある角海老ボクシングジムの前では、バーベキュー3台もだしてて、あれは、ただで振る舞ってたんでしょうか?
大勢並んでました^^
今週、どういうわけか、3回もノースに来れてます(笑)
床引きのデッドからアップで、20kg 40kg 60kg でアップして80kg9 70kg10
80kg9回でギブアップ!^^;
でも、脚トレ、胸トレの疲労残ってたので、9回きっちり引けたのでほっとしました^^
背中のトレは、得意な部位、ストレッチと収縮をよく意識して、理論と実践の両輪で取り組んでいるつもりでしたが・・・
今日、自分でも意外だった指摘されました。
たとえば、ロープのプルオーバーで、広背筋を、収縮からストレッチに持って行く途中、先にストレッチのフォームを作ってから、そのフォームを維持してストレッチに持って行く、というズル!(笑)
それ、自分では気付いてなかったんですけど、たしかに、先に作ってから持って行くと楽なんですよね~
しかも、ストレッチポジションはしっかりストレッチできるから、よしよし!と・・・
楽しようなんて、これっぽっちも思ってなかったのに、が~ん!
で、ちゃんと途中もフォーム維持して、ストレッチしていったら、確かにず~っとキツイし大変!
ロープーリーでやるワンハンドロウ、今まではずっと左のほうがうまくできて、右はイマイチ???だったのに、今日はいきなり右はきっちり収縮にはいって、うそ!だったのに、左がぜんぜんできない(笑)
最後のラットプルなんて、もう力尽きて、チーティングしても、広背筋にひかからなかったです^^
これだからトレーニングは面白い!
今日は、山野内選手が、本野さんのストレッチを受けていました^^
帰るときは、鈴木雅選手にお会いしましたが、ゲストのときとは顔の形がちがって、引き締まった精悍な顔つき!
明日の日本選手権が楽しみですね^^
見たかったけど、時間がないっ!
ノースまでの裏道にある角海老ボクシングジムの前では、バーベキュー3台もだしてて、あれは、ただで振る舞ってたんでしょうか?
大勢並んでました^^
今週、どういうわけか、3回もノースに来れてます(笑)
床引きのデッドからアップで、20kg 40kg 60kg でアップして80kg9 70kg10
80kg9回でギブアップ!^^;
でも、脚トレ、胸トレの疲労残ってたので、9回きっちり引けたのでほっとしました^^
背中のトレは、得意な部位、ストレッチと収縮をよく意識して、理論と実践の両輪で取り組んでいるつもりでしたが・・・
今日、自分でも意外だった指摘されました。
たとえば、ロープのプルオーバーで、広背筋を、収縮からストレッチに持って行く途中、先にストレッチのフォームを作ってから、そのフォームを維持してストレッチに持って行く、というズル!(笑)
それ、自分では気付いてなかったんですけど、たしかに、先に作ってから持って行くと楽なんですよね~
しかも、ストレッチポジションはしっかりストレッチできるから、よしよし!と・・・
楽しようなんて、これっぽっちも思ってなかったのに、が~ん!
で、ちゃんと途中もフォーム維持して、ストレッチしていったら、確かにず~っとキツイし大変!
ロープーリーでやるワンハンドロウ、今まではずっと左のほうがうまくできて、右はイマイチ???だったのに、今日はいきなり右はきっちり収縮にはいって、うそ!だったのに、左がぜんぜんできない(笑)
最後のラットプルなんて、もう力尽きて、チーティングしても、広背筋にひかからなかったです^^
これだからトレーニングは面白い!
今日は、山野内選手が、本野さんのストレッチを受けていました^^
帰るときは、鈴木雅選手にお会いしましたが、ゲストのときとは顔の形がちがって、引き締まった精悍な顔つき!
明日の日本選手権が楽しみですね^^
by biceps_hou
| 2011-10-09 21:29
| ウェイトトレーニング
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