biceps 鳳のボディビルな日記


2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
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西本選手のセミナー

毎月1回、西本選手のセミナーが開催されますが、今日は朝早くから頑張って参加してきました!

◆実技セミナー「ポージング身体操作」

◆理論セミナー「身体づくりのための食事の取り方」


「ポージング身体操作」は

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ホワイトボードの図を見ながら、

◇軸とシンメトリー

◇広がり&くびれ

◇重心点を引き上げ、拮抗筋の収縮が良い姿勢を作る

◇ストレッチポジションでの収縮が大きさを見せる

◇同時収縮、拮抗筋にも力を入れる

などの説明があったあと、実際に、鏡の前でポージングの練習をしました。

今日は、ミス東京の高原選手、東京オープン優勝の田中久美選手、高松選手がごいっしょで、そこだけオーラが違ってました(笑)
高松選手が異様に真っ黒ですごかったです!

私はちゃっかり田中選手と並んでポージング(笑)

ああして、こうして、さらにこうして、を順番通り力を入れていくと、マジであせびっしょりでした。
高原選手なんか、背中に汗が流れてました!


「身体作りのための食事の取り方」

三大栄養素、微量栄養素、食物繊維、ファイトケミカルの説明から始まって、これらをバランスよく食べれば、健康的に身体を作ることができる、という講義でした。

久しぶりで、学生のように、頑張ってノートとってました(笑)


セミナー後は、いつもおなじみの、「ビッグボーイ」でみんなでランチ♪
これが楽しいので、セミナーだけでなく、このランチもお目当てだったりします(笑)

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高原選手、田中選手、長野の島田選手、みなさん、減量中でしたが、サラダバーをやまほどとってきて、ステーキも上手に完食^^
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by biceps_hou | 2011-06-12 20:57 | ウェイトトレーニング
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