2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
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石段
昨日は、こういう石段を、1時間半くらい上り下りして、よく膝がクラッシュしなかったと、今さらながら、ぞっとしています(笑)
歩き始めたときは、こんなに階段ばっかりだと思わなかったのでした・・・
山歩きだったら、ぜったいにダブルストックですが(笑)
上りより下りのほうが数倍キツイ、うまく膝から負担を逃がしていたので、なんと今日は素晴らしい!臀筋の筋肉痛です。
これじゃ、明日は脚トレできない!!!
by biceps_hou
| 2011-03-31 23:17
| daily
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