biceps 鳳のボディビルな日記


2010年 2011年 2012年日本選手権は、JBBFの正式な許可を得て撮影しました
by biceps_hou
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石段

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昨日は、こういう石段を、1時間半くらい上り下りして、よく膝がクラッシュしなかったと、今さらながら、ぞっとしています(笑)

歩き始めたときは、こんなに階段ばっかりだと思わなかったのでした・・・

山歩きだったら、ぜったいにダブルストックですが(笑)

上りより下りのほうが数倍キツイ、うまく膝から負担を逃がしていたので、なんと今日は素晴らしい!臀筋の筋肉痛です。

これじゃ、明日は脚トレできない!!!
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by biceps_hou | 2011-03-31 23:17 | daily
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